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【課程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力，使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公，長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇， 久而久之，身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤(pán)突出、心情焦慮與抑郁等問(wèn)題接踵而來(lái)，隨著時(shí)間的推移，影響工作效率。

【課程收益】

通過(guò)聽(tīng)課，使參加者了解疾病的病理生理，繼而解決問(wèn)題，最終提高工作效率。

【課程特色】

全是干貨，沒(méi)有廢話(huà)，思維邏輯清晰，聽(tīng)的懂、學(xué)的會(huì)，用的到；現(xiàn)場(chǎng)答疑；

【課程對(duì)象】

企業(yè)全體員工。

【培訓(xùn)方式】

講解+互動(dòng)+實(shí)操+分組交流

【課程大綱】

頸肩綜合征

一、什么是頸肩綜合征？

（一）以預(yù)椎退行性病變或慢性勞損為基礎(chǔ)的一組疾病。

（二）常見(jiàn)于久坐辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)階層。

（三）屬于可防、可治的一組疾病。

（四）本病發(fā)病率與年齡呈正相關(guān)性。

二、頸肩綜合征包括哪些疾病？

（一）頸椎間盤(pán)突（彭）出癥。

（二）落枕。

（三）頸椎-椎管狹窄。

（四）骨質(zhì)增生。

（五）頸椎病。

1、神經(jīng)根型頸椎病

2、脊髓型頸椎病

3、交感神經(jīng)型頸椎病

4、混合型頸椎病

（六）棘突炎（也稱(chēng)棘上韌帶炎）。

（七）肩周炎。

（八）外傷。

（九）頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

（十）其他，如低溫刺激等。

三、頸肩綜合征的病理是什么？

（一）頸椎間盤(pán)突（彭）出癥——脫出的髓核壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)

（二）落枕——睡眠時(shí)因枕頭過(guò)高，致使頸、背部肌肉疲勞。

（三）頸椎-椎管狹窄——外傷所致骨折、椎體錯(cuò)位等

（四）骨質(zhì)增生——中、老年人因鈣流失而產(chǎn)生骨代謝異常。

（五）頸椎病——外傷、骨質(zhì)增生、長(zhǎng)期坐姿不正等。

（六）棘突炎（棘上韌帶炎）——中、老年人、低溫刺激或長(zhǎng)期坐姿不正等。

（七）肩周炎——中、老年人、低溫刺激。

（八）頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位——醫(yī)源性多見(jiàn)，推拿時(shí)用力過(guò)猛。

四、頸肩綜合征的表現(xiàn)有哪些？

（一）頸、肩、背部疼痛，頭、頸、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

（二）患側(cè)上肢、腕、指關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木、酸脹或無(wú)力。

（三）外傷導(dǎo)致的頸椎-椎管狹窄嚴(yán)重時(shí)，可產(chǎn)生高位截癱。

五、頸肩綜合征怎么診斷？

（一）手法檢查（也稱(chēng)物理檢查）

（二）頸椎、肩關(guān)節(jié)X線。

（三）頸椎、肩關(guān)節(jié)MRI（核磁共振）。

六、頸肩綜合征怎么治療？

（一）推拿。

（二）烤電。

1、神燈

2、艾灸

3、周林頻譜儀。

4、遠(yuǎn)紅外線。

5、磁療燈。

6、超聲治療儀。

7、其他設(shè)備

（三）針灸。

1、普通針灸。

2、電針灸。

（四）藥膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹羅星軟膏

3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑

（五）貼膏外敷

1、消痛貼膏

2、復(fù)方南星止痛膏

3、三黃散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷貼

（六）噴劑

1、云南白藥噴霧劑

2、雙氯芬酸氣霧劑

3、酸痛噴霧劑

4、五松腫痛酊（外涂）

5、麝香祛痛噴劑

（七）頸椎牽引。

（八）局部封閉治療。

（九）外科手術(shù)。

七、頸肩綜合征怎么預(yù)防？

（一）注意坐姿，每天電腦前辦公時(shí)間盡可能不要超過(guò)6-8個(gè)小時(shí)。

（二）每隔1-2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。

（三）注意夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間吹到頸、背部與肩關(guān)節(jié)。

（四）不要使用過(guò)高、過(guò)軟的枕頭。

（五）中、老年人定期補(bǔ)鈣。

（六）注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。

（七）積極治療原發(fā)病。

八、頸肩操！

每個(gè)學(xué)員參與，要求：每天做操1-2次。

九、答疑與小結(jié)！

（一）回答每個(gè)學(xué)員提出相關(guān)問(wèn)題。

（二）課程小結(jié)。

張老師

張吉泉——職場(chǎng)人身心健康培訓(xùn)導(dǎo)師

原火箭軍總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士

釋文（北京）健康管理有限公司 首席醫(yī)學(xué)/健康 顧問(wèn)

歐洲心臟病學(xué)會(huì)會(huì)員

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)第一屆委員

中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)工作委員會(huì)委員

北京市醫(yī)療機(jī)構(gòu)健康體檢主檢醫(yī)師

中國(guó)扶貧基金會(huì)鄉(xiāng)村天使工程醫(yī)療評(píng)審專(zhuān)家

河北省中醫(yī)應(yīng)急救援服務(wù)隊(duì)技術(shù)顧問(wèn)

黑龍江省絡(luò)病學(xué)會(huì)第一屆理事會(huì)常務(wù)理事

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

本人從醫(yī)三十一年，原在中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院（三甲）急診科工作，并多點(diǎn)執(zhí)業(yè)宜貳叁遠(yuǎn)程醫(yī)學(xué)中心，曾先后赴哈醫(yī)大一院、北京朝陽(yáng)醫(yī)院及北京協(xié)和醫(yī)院等三甲教學(xué)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，對(duì)急診內(nèi)科、心腦血管疾病及慢病管理等為主的全科醫(yī)學(xué)有著深厚的理論基礎(chǔ)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；目前，個(gè)人能夠獨(dú)立并指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生正確處理內(nèi)科急、危重癥及常見(jiàn)病、多發(fā)病，能有效進(jìn)行常規(guī)急救設(shè)備的使用，實(shí)施有效的心肺復(fù)蘇，同時(shí)，對(duì)以呼吸、心、腦血管病為主的全科醫(yī)學(xué)有著扎實(shí)的理論基礎(chǔ)與較強(qiáng)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)疑難雜癥的發(fā)生與發(fā)展有個(gè)人獨(dú)特的觀點(diǎn)；可開(kāi)展中、老年慢病管理；此外，醫(yī)患溝通方面的能力較強(qiáng)！

【授課風(fēng)格】

一、教態(tài)自然，普通話(huà)標(biāo)準(zhǔn)。

二、醫(yī)學(xué)科普，循序漸進(jìn)，簡(jiǎn)單實(shí)用。

三、醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，基本功扎實(shí)、醫(yī)學(xué)信息較為前沿。

四、謙虛、謹(jǐn)慎、友好、專(zhuān)業(yè)。

【主講課題】

養(yǎng)生健康類(lèi)

《職場(chǎng)與健康》

《中西醫(yī)結(jié)合談養(yǎng)生 》

《智慧養(yǎng)生：健康生活從食開(kāi)始》

《辦公室里的常見(jiàn)問(wèn)題》系列課程

《輕松煉養(yǎng)，防治結(jié)合——辦公室常見(jiàn)病防治之道》

《女士常見(jiàn)問(wèn)題與處理》

其他預(yù)防類(lèi)

《我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)甲流的狂飆》

《應(yīng)急救援（院前急診急救）》

《社區(qū)急危重癥的早期識(shí)別與評(píng)估》

《養(yǎng)老護(hù)理員：應(yīng)急處理基本服務(wù)技能》

《黃金三分鐘，應(yīng)急有章法——職場(chǎng)健康意外的處理》

《心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、腫瘤疾病基礎(chǔ)知識(shí)》

【服務(wù)客戶(hù)】

協(xié)和醫(yī)院、河北省中醫(yī)應(yīng)急救援隊(duì)、北京昌平區(qū)天通苑中醫(yī)醫(yī)院、中華女子學(xué)院、內(nèi)蒙古正藍(lán)旗人民醫(yī)院、內(nèi)蒙古多倫縣人民醫(yī)院、北京聯(lián)通、中國(guó)電信、國(guó)網(wǎng)智聯(lián)電商、西寧電廠、南昌國(guó)網(wǎng)

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